자보티카바 뜻, 효능, 부작용
자보티카바가 무엇인지 알아보고 효능과 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 자보티카바 뜻, 효능, 부작용 알아보기 자보티카바 뜻 자보티카바는 브라질 원산의 과실로 ‘브라질 포도나무 (Brazilian grape tree)’로 알려져 있습니다. 2900년 전 브라질에서 살았던 토착 원주민 투피족의 민간치료제로 쓰였던 약용열매 라고 합니다. 햇빛에 말린 자보티카바의 껍질은 천식이나 설사, 만성 편도염의 치료제로 사용되었으며 자보티카바 발효음료는 천식, 인후염, 위장 질환을 치료하는 민간요법으로 사용된다고 합니다. 자보티카바 효능 자보티카바에는 자보티카빈(Jaboticabin)이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 강력한 항염, 항비만, 혈관질환 예방에 도움이 되는 물질로 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고, ..
우리 삶에 해를 끼치는 습관
습관은 우리의 삶에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 습관은 우리를 행복하고 건강하게 만들어 줄 수 있지만, 나쁜 습관은 우리를 불행하고 아프게 만들 수 있습니다. 우리의 삶에 해를 끼칠 수 있는 습관은 매우 많습니다. 어떤 습관이 우리 삶에 해를 끼치는지 알아보겠습니다. 어떤 습관이 우리 삶에 해를 끼치는가? 고지방, 고칼로리 음식 섭취 고지방, 고칼로리 음식을 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한 고지방, 고칼로리 음식은 피부 노화를 촉진하고, 치아 건강을 악화시킬 수 있습니다. 흡연 흡연은 폐암, 기관지암, 구강암, 후두암, 폐기종 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 또한 흡연은 심장병, 뇌졸중, 만성 폐쇄성 폐질환의 위험을 증가시킵니다. 흡연은 태아..
콘드로이친 효능 부작용, 영양제, msm, 글루코사민, 건강기능식품
콘드로이친이 무엇이고 콘드로이친의 효능과 부작용을 알아보고 대표적인 영양제는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. msm과 글루코사민은 무엇인지도 알아보겠습니다. 콘드로이친에 대해 알아보겠습니다. 콘드로이친 이란 콘드로이친은 그리스어로 연골을 의미합니다. 연골과 뼈, 각막, 혈관벽, 힘줄, 인대 등 결합조직의 성분을 말합니다. 또한 관절연골 속에 있는 뮤코다당 단백질의 하나로 수분 다음으로 많이 함유되어 있습니다. 콘드로이친은 상어 지느러미, 달팽이, 가오리 등에 많이 함유되어 있으며 소나 돼지 같은 동물의 연골 속에도 풍부히 들어있습니다. 콘드로이친은 근육, 인대, 힘줄, 혈관벽, 뼈, 연골 그리고 피부미용에 도움을 줍니다. 콘드로이친이 어떤 것인지 알았으니까 효능과 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 콘드..
인생을 바꾸는 습관 10가지
인생을 바꾸는 습관은 많지만, 그 중에서도 가장 중요한 10가지를 꼽으라면 다음과 같습니다. 인생을 바꾸는 습관 10가지 규칙적으로 운동하기 운동은 건강을 증진하고, 신체적, 정신적 스트레스를 해소하며, 자신감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 건강한 식단을 섭취하기 건강한 식단은 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다. 신선한 과일, 채소, 통곡물을 많이 섭취하고, 가공식품, 인스턴트식품, 설탕 섭취를 줄이세요. 충분한 수면을 취하기 수면은 신체와 마음을 재충전하고, 면역력을 강화하며, 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 성인은 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 긍정적인 태도를 유지하기 긍정적인 태도는 스트레스를 줄이고, 행복과 만족감을 높이는 데 도움이 됩니다. 어려운 일이 있..
